MBSR - Forschung und Studien
Viele Studien weisen auf die Kraft des achtsamen Gewahrseins
hin, Wohlbefinden und Gesundheit in vielen Bereichen unseres
Lebens zu fördern.
Wissenschaftliche Studien im deutschsprachigen Raum als
auch eine Fülle von amerikanischen und englischen Studien
belegen die positiven Wirkungen von MBSR.
Kurze Zusammenfassung der wichtigsten Ergebnisse:
· Bessere Bewältigung von Stresssituationen
· Weniger negative Emotionen und gedrückte Stimmungen
in belastenden Lebenssituationen
· Wachsende geistige Klarheit und innere Stärke
· Gegenwärtigkeit und Präsens
· Angst wird vermindert
· Gesteigerter Optimismus, positivere Selbsteinschätzung
· Mehr Selbstakzeptanz
· Tiefe Entspannungszustände
· Erhöhte Lebensqualität
· Anhaltende Reduzierung von medizinischen und psychologischen
Krankheitssymptomen
· Achtsamkeit fördert die neuronale Plastizität,
also: Neugestaltung neuronaler Verbindungen
· Beschleunigte Heilung bei Schuppenflechtepatienten
· Stärkung des Immunsystems
· Verbesserte Schmerzregulation
Eine Bibliographie bzw. Hinweise auf relevante Internetseiten
finden Sie in der hinterlegten PDF
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