 Wissensquellen
Was
ist Achtsamkeit
Was
ist Stress
MBSR
TSW
Achtsamkeitsyoga
Kum Nye
Erfolgsfaktor
Achtsamkeit
Forschung
und Studien
Tipps
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In den TSW Trainings
geht es im wesentlichen darum, dass die Teilnehmer lernen,
wie sie unmittelbar im Arbeitsprozess, bei ihren alltäglichen
Aktivitäten ihre Energiereserven wieder auffrischen und
auf diese Weise Stress und Burnout verhindern können.
TSW geht von der Voraussetzung aus, dass
das Wohlbefinden und die Gesundheit der Mitarbeiter zugleich
auch der Erfolg und das Gedeihen der Organisation sind! Mitarbeiter,
die sich wohl fühlen, leisten mehr und arbeiten mit Einsatzfreude.
Der TSW Ansatz arbeitet mit der Prämisse,
dass wir als Menschen mit einer Fülle kreativen Potenzials
ausgestattet sind, das sich allerdings erst noch voll entfalten
muss. Die TSW Methode bietet geschickte Methoden
und Werkzeuge, mit deren Hilfe die Teilnehmer beginnen können,
Schritt für Schritt dieses Potenzial zur Entfaltung zu
bringen. Sie zielt darauf ab, zum Lernen zu ermutigen und
einen Lernprozess in Gang zu setzen, der Schritt für
Schritt die für den Erfolg, für ein gelingendes
und fruchtbringendes Leben notwendigen Strukturen und Bedingungen
schafft.
Die besondere Stärke von TSW besteht
darin, potenzielle Stressoren wie Zeit- oder Termindruck,
unvorhergesehene Ereignisse und Veränderungen, Anforderungen
und Probleme nicht zu umgehen, sondern sich mit dem Wandel
zu bewegen und somit auch in herausfordernden Lebens- und
Arbeitssituationen Gleichgewicht und Wohlbefinden zu bewahren.
Wichtiges Lernziel ist es, Wertschätzung zu entwickeln,
Wertschätzung für unsere Fähigkeit als Menschen
zu wachsen, die Dinge zu verbessern, positive Qualitäten
zu entwickeln und dazu zu lernen.
Wesentliche Bausteine des Programms sind: Entspannung, achtsames
Heilyoga Kum Nye, Atemübungen, eine Reihe von informellen
Vorschlägen und Übungen für den (Arbeits-)
Alltag, Imaginationsübungen, Visualisierungen, meditative
Übungen für Aufmerksamkeit und Konzentration, Questioning
Mind oder Achtsames Fragen, Kurzvorträge, Arbeit in Kleingruppen,
Dialog und Erfahrungsaustausch in der Gruppe.
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